- May 28 Tue 2013 07:27
Grace gift蜜糖女孩~氣質後蝴蝶結修身長靴 黑 美人必備女鞋
- May 28 Tue 2013 06:51
Grace gift經典Ballet~璀璨光甜美芭蕾舞鞋 綠 時尚美人推薦
- May 28 Tue 2013 06:26
防脹氣腹瀉 盡量少碰冰淇淋
生活中常見的乳製品,對於有乳糖不耐症的人來說,卻容易引起腹瀉、腸胃不適、胃脹氣症狀,含有高量脂肪的食物有時也是脹氣的元兇。美國《赫芬頓郵報》(Huffington Post)報導整理的四大類易脹氣食物中,除了花椰菜、白菜等十字花科蔬菜以外,乳製品與高脂食物也名列其中。
乳糖不耐症者 吃乳製品脹氣
若食用乳製品食物會腹瀉拉肚子、肚子痛、胃脹氣的人,就表示患有乳糖不耐症,這是因為體內消化系統缺少分解乳糖的酵素,所以乳製品中的乳糖就無法被消化吸收而滯留在腸道,而腸道中的細菌在分解乳糖時會產生大量氣體,因此造成脹氣現象;而過量乳糖滯留又會使腸道高滲透壓、引發腹瀉。
有乳糖不耐症的患者,也並不是一概碰不得,可以每天飲用少量牛奶,或視個人體質攝取些許乳製品,讓腸道自行生成消化酵素,就能幫助略為改善乳糖不耐的症狀。
高脂食物難消化 小心胃酸倒流
當油膩高脂肪的食物接觸腸胃內壁時,很容易減緩腸胃蠕動、阻礙消化系統作用,導致食物無法充分被消化與吸收,甚至嚴重還容易造成胃酸逆流、胃灼熱等症狀。
此外,體內消化順序通常都先由碳水化合物、蛋白質為主,最後才是脂肪,因此攝取高脂食物也會造成消化時間必須更久。動物內臟、豬油、牛油、肥肉都是高脂肪的肉類,經過油炸過程的泡麵、麵包、罐頭,甜點如冰淇淋,都是屬於高脂肪食物。
![](http://pixel.quantserve.com/pixel/p-89EKCgBk8MZdE.gif)
女鞋特賣會在http://lovely.hottieinfo.com
- May 28 Tue 2013 04:17
Grace gift完美心機~甜美V型顯瘦直筒長靴 咖 美女穿搭推薦
- May 28 Tue 2013 03:49
Grace gift甜美閃耀。俏皮蝴蝶結撞色厚底鞋 黑x白 正妹不敗女鞋
- May 28 Tue 2013 01:42
Grace gift萌系女孩~可愛貓咪臉俏皮短筒雪靴 深粉 價格比較
- May 28 Tue 2013 00:17
Grace gift英式簡約~經典復古霧面素色牛津鞋 粉 時尚美人推薦
- May 27 Mon 2013 23:20
Grace gift萌系女孩~可愛貓咪臉俏皮短筒雪靴 黑 正妹穿搭推薦
- May 27 Mon 2013 22:33
Grace gift.Vintage style.復古牛津雕花楔型鞋 白 美人穿搭必備
- May 27 Mon 2013 21:12
Grace gift 法式好女孩~2way蝴蝶結金釦漆皮樂福鞋 紅 正妹穿搭推薦
- May 27 Mon 2013 20:22
Grace gift皇家推薦款~質感金鎖釦直筒修飾長靴 黑 價錢比較
- May 27 Mon 2013 20:21
Grace gift 巴黎漫步~高貴細絨布小蝴蝶結金釦跟鞋 咖 時尚美人必備
- May 27 Mon 2013 20:02
Grace gift輕鬆漫遊~韓版雕花綁帶平底牛津鞋 莓紅 正妹不敗穿搭
- May 27 Mon 2013 20:02
Grace gift輕甜韓風~俏皮蝴蝶結樂福便鞋 卡其 心得分享